Прокрастинация крадёт время, а фокус — даёт результат.
В современном мире концентрация становится ключевым навыком для успешной работы и личной продуктивности. Прокрастинация мешает нам двигаться вперёд, но есть проверенные методы, которые помогут сфокусироваться и доводить дела до конца.
- Правило 2 минут
Если задача занимает меньше 2 минут — сделайте её сразу, не откладывая.
- Метод “съешь лягушку”
Начинайте день с самой сложной задачи — так остальное покажется лёгким.
- Используйте визуальный прогресс
Отмечайте выполненные задачи в трекере или ставьте галочки в списке — мозгу нравится видеть успех.
- Метод «швейцарского сыра»
Если задача кажется сложной, «продырявьте» её: выполните любые мелкие части, чтобы облегчить старт.
- Работайте в ритме вашего дня
Определите, когда у вас пик энергии (утро, день или вечер) и планируйте самые важные дела на это время.
- Правило 3-х задач
Выбирайте только три главных дела на день — это убережёт от перегрузки и хаоса.
