В ЦМТИС постоянно проходят обучения, которые требуют концентрации и усидчивости. Делимся советами, как можно помочь себе сосредоточиться на учебе.
Ставьте таймер
Попробуйте интервальную технику Pomodoro: поставьте таймер на 25 минут и начните заниматься. Когда раздастся сигнал, отдохните 5 минут, а затем поработайте ещё 25. После того как повторите четыре интервала, сделайте более длинный перерыв.
Учитесь вместе с кем‑то
Договоритесь отчитываться друг другу о проделанной работе раз в несколько дней — так будет легче двигаться к цели и не терять время.
Приступайте к учёбе каждый день в одно и то же время
Сделайте учебу своей привычкой, так же как прием пищи. Тогда заставлять себя будет не так сложно. Утром или вечером – неважно.
Разделите материал на части
Когда нужно усвоить большой объём информации, мы чувствуем себя подавленными и не знаем, с чего начать. Чтобы такого не было, разбивайте крупные задачи на более мелкие. Выполняйте каждый шаг и ставьте рядом галочку, чтобы чувствовать прогресс.
Занимайтесь с музыкой
Особенно если вы в общественном месте. Музыка в наушниках поможет заглушить окружающие звуки и сосредоточиться.
